今回は、体の外から、中からのアプローチに続いて
「入れない努力」です！

調べてみると、身体にいいと思っていたものが実は悪かった、、なんていう食材も結構ありました。

例えばですが
わたしはひじきが大好きです。
鉄分豊富で、日本では良い食べ物とされていますが
実は、輸入禁止になっている国もあるんですよ。

なぜかと言うと、「ヒ素」が多く含まれているから だそうです。

でも日本人は昔から食べているので大丈夫なんでしょうけど・・・・

って思いますよね？

でも、昔の日本人の排毒能力と今の日本人の排毒能力が同じだと思いますか？

ひじきは、本当に大好きでいつも大量に煮ていましたが
被爆のこともありますので食べるのをやめました。

でも、でもですね、こういった自然の食べ物をやめるよりも先に
やめた方が良いものがあります。

食品添加物です。

こちらを参考に！
http://matome.naver.jp/odai/2139911334594372601

わたしは必ず原材料名を確認します。
パッと見て、いっぱい書いてあるものは買いません。

ぶとう糖液糖果糖も出来る限り摂らないようにしています。

最近、良く見かけるアスパルテーム は絶対に摂りません。

ソルビン酸も避けています。

すべてを避けるのは難しいので
まず、2～3種類、絶対に摂らないと決めて
それを1週間こだわって買い物してみましょう。

そしてまたそれにプラスして違う2～3種類の添加物を「なるべく避ける」と意識して
買い物してみましょう。

そうすると、スーパー・コンビニで買えるものはほとんど無くなります。

お菓子なんかも買えなくなります。

そうなると、おやつは果物とかになってきます。

朝、人参リンゴジュースにして
食品添加物を避け悪いものを摂らないようにすると
排毒能力が上がってくるようです。

また、腸がキレイになると
栄養分をしっかり吸収してくれるようになるので
たくさん食べなくて良くなってきます。

現代人は

カロリー過多の栄養不足だと言われています。

今の野菜自体の栄養価が低いとか。。。。
問題はいっぱいあるんですけどね。

 

腸の柔突起と柔突起の間が詰まっていると
必要な栄養素を吸収できません。

そうなると、栄養が摂れない＝飢餓状態

と判断して、生きていくために代謝を下げて栄養をため込もうとするそうです。

なので、まずは腸を綺麗にすることから始めるとよいですね(*^^*)

今流行りのファスティングの効果って、ここにあるんですね。